вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина- 200.00 гр, коньяк- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, Салат с куриным филе- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр

иногда намного полезнее позволить себе расслабиться по чуть-чуть каждый день, чем раз или два в год, но по полной.

ИТОГ:

ккал.: 1357.58 жиры:75.32 г. белки: 34 г. углеводы: 102.81 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 248.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 8.2 мкг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 640 мг. Кальций: 61.05 мг.
Магний: 57.85 мг. Натрий: 114.25 мг.
Фосфор: 349.8 мг. Сера: 460 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru