вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 25.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус (09:01): яйца куриные вареные- 35.00 гр, обед: помидор- 90.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.728 жиры:27.427 г. белки: 32.01 г. углеводы: 6.15 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 451.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 27.29 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 605.05 мг.
Кальций: 83.46 мг. Магний: 65.65 мг.
Натрий: 180.31 мг. Фосфор: 371.94 мг.
Хлор: 149.95 мг. Йод: 9.75 мкг.
Сера: 232.8 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru