вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, калач- 50.00 гр

выпить пару таблеток пустырника (для успокоения)

ИТОГ:

ккал.: 253.2 жиры:3.5 г. белки: 6.75 г. углеводы: 49.7 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 183.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 345.8 мг.
Кальций: 205 мг. Магний: 46.4 мг.
Натрий: 42.9 мг. Фосфор: 192.2 мг.
Сера: 67 мг. Хлор: 79.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru