завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 250.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гамбургер с сыром 1 шт.- 240.00 гр, перекус (19:01): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, апельсин- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2224.548
жиры:117.726 г.
белки: 46.97 г.
углеводы: 101.77 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 1735.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2224.548