вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 25.00 гр, Хлеб зерновой- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, плов- 200.00 гр, ужин: Хлеб зерновой- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 35.00 гр, салат из свежих огурцов- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.518 жиры:22.697 г. белки: 32.99 г. углеводы: 68.96 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 153.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 28.34 мг. Железо: 1.85 мг.
Калий: 407.16 мг. Кальций: 206.65 мг.
Магний: 44.82 мг. Натрий: 194.08 мг.
Фосфор: 188.45 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 1.79 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Сера: 11.73 мг.
Хлор: 357.85 мг. Йод: 4.42 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru