вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кекс(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр
Для заваривания чая лучше брать мягкую воду. Если вода жёсткая, то придётся класть чуть больше чая. Чтобы не углубляться в тонкости заваривания всех сортов, стоит запомнить лишь один нюанс. Когда только вода стала сильно шуметь, и в ней образовалось много мелких пузырьков, – снимайте чайник с огня и заливайте чай.
ИТОГ:
ккал.: 314.089
жиры:13.791 г.
белки: 7.18 г.
углеводы: 43.1 г.
съедено еды:
391 гр. , воды в рационе: 313.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 314.089