вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 120.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, картофель(ГИ:70)- 112.00 гр, помидор- 75.00 гр, огурец- 88.00 гр, куриная грудка- 201.00 гр

Отбивная из грудки, картофель запечённый, салат из помидор и огурцов, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 477.331 жиры:14.975 г. белки: 49.07 г. углеводы: 18.37 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 388.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.84 мг. Витамин С: 65.57 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 93.3 мг. Магний: 100.06 мг.
Натрий: 214.54 мг. Фосфор: 466.27 мг.
Сера: 424.7 мг. Хлор: 286.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru