вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сырок творожный глазированный с какао- 45.00 гр, обед: шоколад с орехами- 5.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус (12:01): сухари пшеничные- 10.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: салат овощной- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.82 жиры:78.315 г. белки: 53.72 г. углеводы: 80.11 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 486.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.48 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 20 мг. Железо: 7.63 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 297.5 мг.
Магний: 149.75 мг. Натрий: 259.4 мг.
Фосфор: 647.7 мг. Витамин А: 7.09 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 467.15 мг.
Хлор: 371.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 63.7 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru