вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чернослив- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, зерн творог карат- 150.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, чернослив- 16.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 41.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.88 жиры:11.104 г. белки: 40.93 г. углеводы: 76.22 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 217.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 6.73 мг.
Витамин С: 48.68 мг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 216.35 мг.
Магний: 114.09 мг. Натрий: 368.6 мг.
Фосфор: 354.26 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 154.22 мг. Хлор: 545 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru