вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.866 жиры:12.554 г. белки: 21.09 г. углеводы: 33.8 г.

съедено еды: 986 гр. , воды в рационе: 874.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 1.23 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 19.25 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 750 мг.
Кальций: 111.72 мг. Магний: 64.55 мг.
Натрий: 80.97 мг. Фосфор: 238.23 мг.
Хлор: 72.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Сера: 63.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru