вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: ТворогСерышев. 5%- 13.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, щи- 220.00 гр

Щи из квашенной капусты на курином бульоне, гречка отварная с морковкой,луком. Отбивная грудка.

ИТОГ:

ккал.: 501.52 жиры:19.605 г. белки: 40.4 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 698 гр. , воды в рационе: 558.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Витамин С: 58.46 мг.
Железо: 6.7 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 207.9 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 197.94 мг. Фосфор: 488.4 мг.
Хлор: 337.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 342.06 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru