вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 65.00 гр, куриное филе- 65.00 гр, картофель печенный в кожуре- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.403 жиры:15.052 г. белки: 19.92 г. углеводы: 24.37 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 317.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 30.85 мг. Железо: 1.71 мг.
Калий: 394.17 мг. Кальций: 86.95 мг.
Магний: 32.89 мг. Натрий: 69.55 мг.
Фосфор: 180.33 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 9.36 мкг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 6.57 мкг.
Сера: 148.79 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 5.85 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru