вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп гороховый- 700.00 гр

Просто домашняя еда.

ИТОГ:

ккал.: 436.2 жиры:19.1 г. белки: 20.3 г. углеводы: 49.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 798.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 12.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 908.4 мг.
Кальций: 161.9 мг. Магний: 73.2 мг.
Натрий: 124.9 мг. Фосфор: 264.6 мг.
Сера: 191.3 мг. Хлор: 4.95 г.
Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru