вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.148 жиры:8.222 г. белки: 16.88 г. углеводы: 29.37 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 777.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 14.35 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 529.6 мг.
Кальций: 88.71 мг. Магний: 45.65 мг.
Натрий: 60.61 мг. Фосфор: 183.39 мг.
Хлор: 53.5 мг. Йод: 8.35 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 45.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru