вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 270.00 гр, перекус (12:01): вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 280.758 жиры:10.482 г. белки: 17.58 г. углеводы: 29.03 г.

съедено еды: 873 гр. , воды в рационе: 817.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 36.08 мг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 687.93 мг. Кальций: 117.78 мг.
Магний: 53.58 мг. Натрий: 75.22 мг.
Фосфор: 200.42 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Сера: 70.59 мг. Хлор: 987.38 мг.
Йод: 9.87 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru