вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кальмар- 135.00 гр, щи- 200.00 гр, Морская капуста маринованная - 100.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 10.00 гр

Щи из квашенной капусты. Кальмар на шпажках в сухарях, морская капуста с луком маринованная.

ИТОГ:

ккал.: 338.43 жиры:14.97 г. белки: 31.6 г. углеводы: 19.5 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 174 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 18.03 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 806.8 мг. Кальций: 99 мг.
Магний: 144.5 мг. Натрий: 163.9 мг.
Витамин А: 1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг. Фосфор: 52 мг.
Сера: 37.6 мг. Хлор: 47.4 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru