завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, обед: винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (12:01): апельсин- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоки рыбы- 150.00 гр, лечо- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1160.315
жиры:50.475 г.
белки: 75.85 г.
углеводы: 106.89 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 494.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1160.315