вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, терпуг- 290.00 гр, Хлеб пшеничный бездрожжевой отру- 21.00 гр, Морская капуста маринованная - 150.00 гр

Обед: Терпуг на луковой подушке, салат из морской капусты с луком, хлеб бездрожжевой.

ИТОГ:

ккал.: 596.85 жиры:27.679 г. белки: 58 г. углеводы: 20.51 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 86.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 12.5 мг.
Железо: 1.15 мг. Калий: 275 мг.
Кальций: 44.5 мг. Магний: 33 мг.
Натрий: 14.5 мг. Фосфор: 85.5 мг.
Сера: 68 мг. Хлор: 56.5 мг.
Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru