вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Морская капуста маринованная - 200.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, гречка- 65.00 гр

Ужин: Гречка отварная с обжаренным луком, морковкой. Салат из морской капусты.

ИТОГ:

ккал.: 370.1 жиры:12.275 г. белки: 16.89 г. углеводы: 48.47 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 52.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Железо: 4.97 мг. Калий: 394.5 мг.
Кальций: 36.6 мг. Магний: 148.4 мг.
Натрий: 10.25 мг. Фосфор: 239.2 мг.
Сера: 91.5 мг. Хлор: 52.85 мг.
Йод: 5.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru