вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 25.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.73 жиры:55.52 г. белки: 32.81 г. углеводы: 169.76 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 548.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.67 мг. Витамин А: 3.73 мг.
Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 2.3 мг.
Витамин В9: 17.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 422.8 мг.
Железо: 10.27 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 163.49 мг. Магний: 175.87 мг.
Натрий: 649.34 мг. Фосфор: 590.86 мг.
Сера: 359.76 мг. Хлор: 922.94 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru