вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, свинина- 30.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Макароны, мясо, огурец, картофель, куринная грудка, свекла

ИТОГ:

ккал.: 667.81 жиры:25.3 г. белки: 32.25 г. углеводы: 79.32 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 449.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 131.8 мг. Магний: 126.9 мг.
Натрий: 256.1 мг. Фосфор: 447 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин С: 58.7 мг. Сера: 282.1 мг.
Хлор: 313.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru