завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, обед: чернослив- 20.00 гр, апельсин- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, ужин: бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1161.795
жиры:50.625 г.
белки: 62.16 г.
углеводы: 131.18 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 488.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1161.795