завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, шоколад молочный- 70.00 гр, батон французский- 70.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, перекус (09:01): апельсин- 80.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, спаржа- 200.00 гр, рыба под маринадом- 200.00 гр, ужин: спаржа консервированная- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, перекус (19:01): попкорн- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3232.838
жиры:176.256 г.
белки: 71.94 г.
углеводы: 187.68 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 947.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3232.838