вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 10.00 гр, харчо- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

С утра харчо захотела.

ИТОГ:

ккал.: 209.18 жиры:12.36 г. белки: 10.04 г. углеводы: 11.54 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 17.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 6 мкг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.6 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 24.8 мг. Кальций: 28 мг.
Магний: 2 мг. Натрий: 9.3 мг.
Фосфор: 39.5 мг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 13.3 мг. Йод: 1.6 мкг.
Витамин В3: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru