вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Салат из капусты со сладким - 72.00 гр, масло топленое- 5.00 гр, капуста цветная вареная- 160.00 гр, Масло подсол. Астон- 4.00 гр, перец красный молотый- 1.00 гр, Хлеб пшеничный бездрожжевой отру- 23.00 гр, Сухари пшеничные- 1.00 гр, лук репчатый, луковица- 18.00 гр, фарш мясной- 83.00 гр, Суп куриный с фасолью- 225.00 гр

Обед: Суп картофельный на курином бульоне, с фасолью. Котлета мясная. Пюре из цветной капусты.

ИТОГ:

ккал.: 631.753 жиры:24.8117 г. белки: 35.25 г. углеводы: 36.03 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 169.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 567.31 мг. Кальций: 82.99 мг.
Магний: 44.79 мг. Натрий: 62.91 мг.
Фосфор: 214.1 мг. Витамин B1: 49.86 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин С: 47.34 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 248.36 мг.
Хлор: 99.23 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru