вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло слив.Элитное 84%- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 20.00 гр, Хлеб пшеничный бездрожжевой отру- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр

Завтрак № 2: Бутерброд с маслом 84%, кетой слабосолёной. Яйцо отварное. Киви.

ИТОГ:

ккал.: 230.65 жиры:12.649 г. белки: 14.22 г. углеводы: 15.4 г.

съедено еды: 177 гр. , воды в рационе: 67.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 56.8 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 236 мг. Кальций: 30.4 мг.
Магний: 19.2 мг. Натрий: 3.2 мг.
Фосфор: 24.8 мг. Сера: 12 мг.
Хлор: 37.6 мг. Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru