вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Суп куриный с фасолью- 225.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, чеснок- 1.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 15.00 гр, кальмар- 157.00 гр, капуста цветная вареная- 76.00 гр, капуста брокколи- 33.00 гр, сыр пармезан- 6.00 гр, масло топленое- 3.00 гр

Суп куриный с фасолью, кальмар на шпажках, в сухарях. Капуста цветная и брокколи запечённые.

ИТОГ:

ккал.: 462.203 жиры:16.9815 г. белки: 47.32 г. углеводы: 30.27 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 105.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 39.06 мг. Железо: 2.54 мг.
Калий: 672.52 мг. Кальций: 173.58 мг.
Магний: 161.15 мг. Натрий: 232.4 мг.
Фосфор: 66.16 мг. Хлор: 34.25 мг.
Йод: 2.83 мкг. Витамин В9: 3.33 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 33.95 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru