вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сырники- 160.00 гр, огурец- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр

Чай с лимоном, сырники, бутерброд, курица, макароны, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1015.07 жиры:47.99 г. белки: 62.87 г. углеводы: 90.75 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 283.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 7.53 мг.
Витамин РР: 9.89 мг. Витамин С: 12.28 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Железо: 5.31 мг.
Калий: 697.18 мг. Кальций: 257.66 мг.
Магний: 82.88 мг. Натрий: 521.22 мг.
Фосфор: 614.3 мг. Сера: 251.04 мг.
Хлор: 341.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru