вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр

Чтобы быть продуктивным, нужно вставать рано

ИТОГ:

ккал.: 637.84 жиры:36.86 г. белки: 18.2 г. углеводы: 62.28 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 147.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.6 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 56.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 112.4 мг. Магний: 87.8 мг.
Натрий: 348.8 мг. Фосфор: 328.2 мг.
Сера: 185.2 мг. Хлор: 283.6 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru