вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 100.00 гр

ужин не диетический,но порции маленькие

ИТОГ:

ккал.: 444.7 жиры:27.9 г. белки: 23.4 г. углеводы: 26.7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 164.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 11.7 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 761.2 мг. Кальций: 46.2 мг.
Магний: 70.6 мг. Натрий: 115.6 мг.
Фосфор: 272.9 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 267.5 мг. Хлор: 84 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru