вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чипсы соленые- 80.00 гр, пицца с колбасой- 400.00 гр, перекус (09:01): вода- 1000.00 гр, морс- 500.00 гр, обед: орех миндаль- 70.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пицца с ветчиной- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2810.118 жиры:151.696 г. белки: 54.82 г. углеводы: 120.73 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1497.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.22 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 11.78 мг.
Витамин С: 129.65 мг. Железо: 39.56 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 962 мг.
Магний: 517.4 мг. Натрий: 986.92 мг.
Фосфор: 1.31 г. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 46.83 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 334 мг.
Хлор: 663.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru