вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 150.00 гр, палочки рыбные гриль- 120.00 гр, скумбрия в масле- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 38.00 гр

на завтрак была: скумбрия в томате, и ржаной цельно зерновой хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 522.932 жиры:25.366 г. белки: 12.77 г. углеводы: 35.5 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 21.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Железо: 2.12 мг.
Калий: 183.1 мг. Кальций: 27.7 мг.
Магний: 33.86 мг. Натрий: 449.8 мг.
Фосфор: 149.64 мг. Холестерин: 20 мг.
Хлор: 438.4 мг. Витамин А: 2.28 мкг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Сера: 19.76 мг. Йод: 2.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru