вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Берегите себя

ИТОГ:

ккал.: 420.409 жиры:36.451 г. белки: 16.2 г. углеводы: 7.44 г.

съедено еды: 301 гр. , воды в рационе: 235.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.8 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 6.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 490.4 мг.
Кальций: 83.35 мг. Магний: 49.8 мг.
Натрий: 269.62 мг. Фосфор: 282.04 мг.
Сера: 161.2 мг. Хлор: 169.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru