завтрак: салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, сало- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, лечо консерв.- 50.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1392.16
жиры:56.735 г.
белки: 88.23 г.
углеводы: 132.42 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 414.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1392.16