вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр

Мое сознание спокойно и уравновешенно.

ИТОГ:

ккал.: 301.7 жиры:4.2 г. белки: 6.8 г. углеводы: 63.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 444.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 68.6 мг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 177 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 134.4 мг.
Фосфор: 174.2 мг. Сера: 57 мг.
Хлор: 162.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru