завтрак: пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, ужин: курица тушен. с овощами- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 350.00 гр, перекус (19:01): вода боржоми- 600.00 гр, чипсы соленые- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1773.302
жиры:109.224 г.
белки: 62.17 г.
углеводы: 140.72 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 898.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1773.302