вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 2.00 гр, щи- 250.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 72.00 гр, макароны отварные- 90.00 гр, Масло слив.Элитное 84%- 7.00 гр, Масло подсол. Астон- 13.00 гр, лук репчатый, луковица- 73.00 гр, шампиньоны замороженные- 251.00 гр

Обед: Щи на бульоне курицы,с помидорами. Винегрет из запечённой свеклы, макароны отварные, грибы жареные с луком.

ИТОГ:

ккал.: 547.937 жиры:31.135 г. белки: 17.23 г. углеводы: 49.84 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 327.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 904.47 мг.
Кальций: 110.04 мг. Магний: 59.53 мг.
Натрий: 65.45 мг. Фосфор: 164.68 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.36 мкг. Витамин С: 34.5 мг.
Сера: 113.71 мг. Хлор: 98.38 мг.
Йод: 7.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru