вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Сыр Белорусское Золото 45%- 12.00 гр, Кабачки гриль- 62.00 гр, баклажаны гриль- 72.00 гр, Сухари пшеничные- 15.00 гр, кальмар- 150.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

Ужин: Кальмар на шпажках в сухарях, кабачок и баклажан гриль, цветная капуста под сыром.

ИТОГ:

ккал.: 366.75 жиры:13.202 г. белки: 38.7 г. углеводы: 23.88 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 180 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 142.25 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 840 мг. Кальций: 112 мг.
Магний: 169 мг. Натрий: 185 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Фосфор: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru