вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 30.00 гр, сыр творожный- 65.00 гр, обед: хурма- 240.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, ужин: авокадо- 160.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр

Яйца, сыр творожный, каша овсянка на молоке, хурма, авокадо, хлеб бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 907.39 жиры:21.666 г. белки: 48.23 г. углеводы: 139.21 г.

съедено еды: 746 гр. , воды в рационе: 424.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 24.54 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 9.06 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Железо: 12.76 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 569.1 мг. Магний: 323.4 мг.
Натрий: 220.7 мг. Фосфор: 831.7 мг.
Сера: 136.8 мг. Хлор: 453.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 44.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru