вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 35.00 гр, лук репчатый, луковица- 42.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 8.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, кальмар- 83.00 гр, Борщ с запечённой свеклой и к- 260.00 гр, Винегрет- 191.00 гр

Обед: Борщ и запечённой свеклой. Винегрет с запечёнными овощами. Кальмар тушёный с луком и морковью.

ИТОГ:

ккал.: 609.616 жиры:33.3743 г. белки: 34.6 г. углеводы: 41.25 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 36.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 7.2 мг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 375.9 мг.
Кальций: 55.67 мг. Магний: 93.88 мг.
Натрий: 100.33 мг. Фосфор: 43.61 мг.
Сера: 29.4 мг. Хлор: 32.55 мг.
Йод: 3.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru