вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (13:00): макароны с сыром- 180.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр, ужин (19:00): фарш мясной- 80.00 гр, блины- 120.00 гр, шампанское- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1637.227 жиры:46.497 г. белки: 52.62 г. углеводы: 108.23 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1072.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.81 г. Калий: 1.29 г.
Кальций: 491.09 мг. Натрий: 432.95 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 48.5 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Витамин С: 1.72 мг. Магний: 173.2 мг.
Фосфор: 706.34 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин Д: 3.6 мг.
Витамин B12: 4.76 мкг. Сера: 460.4 мг.
Хлор: 875.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru