вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 260.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Вот такой ужин без обеда и завтрака получился.

ИТОГ:

ккал.: 1401.82 жиры:83.39 г. белки: 69.02 г. углеводы: 99.71 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 237.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 138.94 мг. Магний: 126.16 мг.
Натрий: 229.2 мг. Фосфор: 684.56 мг.
Сера: 727.22 мг. Хлор: 4.08 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru