вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (10:00): лук репчатый, луковица- 70.00 гр, капуста белокачанная- 223.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 11.00 гр, морковь- 76.00 гр, кальмар- 284.00 гр

Ужин: Кальмар тушёный с овощами. Стейк из капусты..

ИТОГ:

ккал.: 502.633 жиры:21.442 г. белки: 56.2 г. углеводы: 16.31 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 261.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 115.41 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 262.86 мг.
Магний: 329.96 мг. Натрий: 360.15 мг.
Фосфор: 151.53 мг. Сера: 132.57 мг.
Хлор: 147.89 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 6.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru