вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Сыр Белорусское Золото 45%- 8.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 8.00 гр, масло топленое- 8.00 гр, капуста цветная- 135.00 гр, Борщ с запечённой свеклой и к- 160.00 гр, Винегрет- 140.00 гр, кальмар- 170.00 гр

Ужин: Кальмар на шпажках в сухарях, Цветная капуста в сухарях и сыре. Винегрет. Борщ с запечённой свеклой..

ИТОГ:

ккал.: 580.64 жиры:25.195 г. белки: 49.03 г. углеводы: 37.67 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 121.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин Е: 4.19 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Железо: 3.78 мг.
Калий: 761.1 мг. Кальций: 104.54 мг.
Магний: 176 мг. Натрий: 201.3 мг.
Фосфор: 70.77 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 2.03 мкг. Витамин С: 97.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru