вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 500.00 гр, пельмени- 100.00 гр, Кока кола- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, салат цезарь- 500.00 гр

Ничто так не согревает душу, как холодное пиво...

ИТОГ:

ккал.: 2997.85 жиры:123.3 г. белки: 109.4 г. углеводы: 348.55 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 656.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 54.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12 мг. Витамин С: 78.4 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Железо: 14.05 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 502.6 мг.
Натрий: 2.14 г. Фосфор: 2.07 г.
Сера: 619.7 мг. Хлор: 2.69 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru