вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель в "мундире"- 47.00 гр, перец сладкий- 29.00 гр, баклажан- 48.00 гр, кабачок- 62.00 гр, Винегрет- 106.00 гр, Голень сырая курицы с кожей- 110.00 гр, Борщ с запечённой свеклой и к- 200.00 гр

Обед: Кабачок, Баклажан, перец зелёный запечённые в духовке. Голень запечённая в духовке. Борщ с запечённой свеклой на курином бульоне.

ИТОГ:

ккал.: 511.48 жиры:24.6138 г. белки: 36.24 г. углеводы: 37.95 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 167.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 91.91 мг.
Железо: 1.13 мг. Калий: 602.12 мг.
Кальций: 24.84 мг. Магний: 25.4 мг.
Натрий: 15.65 мг. Фосфор: 62.24 мг.
Сера: 22.9 мг. Хлор: 56.55 мг.
Йод: 4.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru