вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриное филе- 100.00 гр, капуста бел.кач. тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 320.7 жиры:22.3 г. белки: 19.9 г. углеводы: 4.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 4.3 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 279.6 мг. Кальций: 23.9 мг.
Магний: 28.7 мг. Натрий: 70.1 мг.
Фосфор: 175.6 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru