вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 45.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 8.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 23.00 гр, Хлеб Питерский- 20.00 гр, Помидор маринованный домашний- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

Завтрак: Бутерброд с маслом и кетой слабосолёной. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 393.17 жиры:18.058 г. белки: 16.77 г. углеводы: 42.7 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 220.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 244.75 мг.
Кальций: 100 мг. Магний: 26.75 мг.
Натрий: 38 мг. Фосфор: 84 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru