вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса сырокопченая- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, бутерброды и кофе с молоком. Продолжаю обжорствовать!!

ИТОГ:

ккал.: 649.25 жиры:44.75 г. белки: 32.5 г. углеводы: 31.05 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 238.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 524.75 мг.
Кальций: 107 мг. Магний: 47.75 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 294 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru