вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, лук вареный- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, слива- 100.00 гр, хурма- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

свекла-150 гр. лук вареный-50 гр. морковь-100 гр. капуста белокачанная-200 гр. слива-100 гр. хурма-500 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 518.68 жиры:3.47 г. белки: 9.85 г. углеводы: 108.91 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 802.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин РР: 5.15 мг.
Витамин С: 195 мг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 840.85 мг.
Магний: 402 мг. Натрий: 209.1 мг.
Фосфор: 421.4 мг. Сера: 96.5 мг.
Хлор: 202.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru